bifa必发瑜伽的每个动作宛如一个纯净自然的个性十足的氧气美女，让人心旷神怡，一个好的教练无疑是必要的，下面就请爱美丽的您和小编一起来挑选深圳适合自己的瑜伽培训机构吧！

　　瘦腹瑜伽一：船式。坐姿，将双手握成拳头向前平伸，然后身体向后仰，接着吸气bifa必发，再将双腿抬高，停留数秒，此时要将腹部收紧，意识也放在紧张的腹部bifa必发，再呼气，放松，调息。这个蛇式可以收紧腹部、背部和腿部肌肉哦。

　　瑜伽被很多女性所喜爱，但是真正坚持下来的人并不多。对于这样一个既修身又养性的“运动”，我们当然不能“放过它”!下面学习八个简单瑜伽动作，塑形美体bifa必发，又能延缓衰老，让你年轻10岁。