bifa必发瑜伽课程方案继续教育《瑜伽》课程方案填表日期：2012年3月14日课程名称瑜伽学时24学分课程类别专业必修课（）专业选修课（∨）公共选修课（）其他（）考核方式考试（∨）考查（）论文（）其他（请注明）：任课教师朱琳职称及研究方向职称：副教授研究方向：传统体育教育课程方案教学目标本课程旨在使学员更加透彻地学习和理解瑜伽，通过系统的讲解人体生理结构和动作，引导学员注重科学运动，以理论和实践相结合，从易而难，顺序渐进地掌握正确的动作姿势和理论知识，从而提高学员生理、心理、情感和精...

　　填表日期：2012年3月14日课程名称瑜伽学时24学分课程类别专业必修课（）专业选修课（∨）公共选修课（）其他（）考核方式考试（∨）考查（）论文（）其他（请注明）：任课教师朱琳职称及研究方向职称：副教授研究方向：传统体育教育课程方案教学目标本课程旨在使学员更加透彻地学习和理解瑜伽，通过系统的讲解人体生理结构和动作，引导学员注重科学运动，以理论和实践相结合，从易而难，顺序渐进地掌握正确的动作姿势和理论知识，从而提高学员生理、心理、情感和精神方面的能力。通过练习，调节内分泌系统，增强人体免疫力，使精神宁静、祥和，令身心畅通，达到身体、精神、心灵的和谐统一。教学

　　一、日期：3月14日，学时：4学时。授课地点：天河区进修学校舞蹈室授课内容：1、瑜伽的基础理论知识：瑜伽的概念、内容、现状发展2、准备活动：瑜伽热身3、保持青春的瑜伽姿势：瑜伽体式1-8式4、放松：呼吸与冥想授课模式：理论讲授与实操训练相结合二、日期：3月21日，学时：4学时。授课地点：天河区进修学校舞蹈室授课内容：1、瑜伽的基础理论知识：瑜伽的运动形式与

　　2、准备活动：提神醒脑的调息法3、保持青春的瑜伽姿势：瑜伽体式1-12式4、放松：呼吸与冥想授课模式：理论讲授与实操训练相结合三、日期：3月28日，学时：4学时。授课地点：天河区进修学校舞蹈室授课内容：1、瑜伽的基础理论知识：瑜伽养生的基础理论2、准备活动：瑜伽热身3、保持青春的瑜伽姿势：瑜伽体式1-18式4、放松：呼吸与冥想授课模式：理论讲授与实操训练相结合教学计划四bifa必发、日期：4月11日，学时：4学时。授课地点：天河区进修学校舞蹈室授课内容：1、瑜伽的基础理论知识：瑜伽的概念、内容、现状发展2、准备活动：提神醒脑的调息法3、保持青春的瑜伽姿势：瑜伽体式1-18式4、减压瑜伽姿势：瑜伽体式19-22式5bifa必发、放松：呼吸与冥想授课模式：理论讲授与实操训练相结合五、日期：4月18日，学时：4学时。授课地点：天河区进修学校舞蹈室授课内容：1、瑜伽的基础理论知识：瑜伽的运动形式与方法2、准备活动：提神醒脑的调息法3、保持青春的瑜伽姿势：瑜伽体式1-18式4、减压瑜伽姿势：瑜伽体式22-26式5、放松：呼吸与冥想授课模式：理论讲授与实操训练相结合六、日期：4月25日，学时：4学时。授课地点：天河区进修学校舞蹈室授课内容：1、瑜伽的基础理论知识：瑜伽养生的基础理论2、准备活动：瑜伽热身3、复习：（1）保持青春的瑜伽姿势：瑜伽体式1-18式（2）减压瑜伽姿势：瑜伽体式19-26式4、考核5、放松：呼吸与冥想授课模式：理论讲授与实操训练相结合考核形式：单个练习班主任：武桂霞填写时间：2012年3月14日

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