bifa必发我们的脚在日常生活中遭受了很多虐待。比如整天穿高跟鞋bifa必发，过度使用等，而它却很少得到应有的休息和恢复。

　　脚是我们大多数瑜伽体式练习的基础，也是我们日常生活中许多活动的基础。因此，花几分钟时间，用一些快专注于脚的阴瑜伽姿势来关爱你的脚，您会发现它的好处。

　　提示：如果您的膝盖疼痛，请退出姿势。要进行修改bifa必发，请尝试一次练习一条腿。将另一条腿放在地板上，将手稍微向侧面移动，而不是向后移动，然后将另一只膝盖抬离地面。

　　给你的脚一个额外的伸展，同时具有良好的自我按摩功能！这个阴瑜伽姿势使您处于理想的姿势bifa必发，可以真正放松双脚。

　　您可以在瑜伽课之前或之后练习此序列，甚至可以在看电视时练习。一周练习几次，能有效改善你的足部健康！