bifa必发张小娴说：“要是可以从头来过，你还是会希望年轻。”对女人而言，年轻是永远的话题，没有人能从头来过，也没有人能永葆青春，但事先的保养，总好过事后的补救。

　　也许你身边也有这样不显老的人，大家年纪差不多，生活节奏差不多，可是她看上去就是年轻很多bifa必发bifa必发。不是别人用的护肤品有多好，只是别人保养对了地方。保养不能只做脸上功夫，“里子”同样重要！

　　对于保养，阴瑜伽是一个很好的选择，经常练习阴瑜伽，可以滋养内脏、修复损伤、修身养性、静心内观；还可以强化肌肉、减脂塑型、调整体态、增强力量。

　　而且，对于那些髋部僵硬紧张，总是打不开髋部的伽人，也是个不错的选择，它只需要用身体“7分的力”练习bifa必发，也不会产生疼痛。今天给伽人们推荐几个阴瑜伽动作，温柔的帮你打开髋部，修复内在，保养身心。

　　以上动作既能开髋，修复身体 ，又能释放疲劳，适合每天练习。选择适合你的一套，循序渐进练习，效果会更好！